Ich will fit bleiben

Regelmäßige Sport- und Entspannungsangebote

Foto: Fotolia © vladakela

Beweg dich! Positiv leben: Fitness, Spaß und Informationen

Für ein gesundes, langes Leben ist Bewegung unerlässlich. Das gilt in besonderem Maße für HIV-Positive, deren Therapie durch sportliche Aktivitäten nachweislich unterstützt wird. Im Rahmen unserer Aktion „Beweg dich! Positiv leben“ machen wir daher zahlreiche Angebote: Ob Yoga, Fitness oder Progressive Muskelentspannung: Regelmäßiges Training hält fit und macht in der Gruppe noch mehr Spaß!

Das neue Programm 2. Halbjahr 2018

Wir haben hier das aktuelle Programm für euch als Download. Darin findet ihr wieder alle regelmäßigen Sport- und Gruppenangebote. Zudem bieten wir euch wieder interessante Informationsveranstaltungen zu Themen wie HIV und Entspannung, HIV und Depression oder alternative Behandlungsmöglichkeiten im Rahmen der HIV-Infektion: das neue Programm 2. Halbjahr 2018 als PDF-Download.

Sport- und Entspannungsangebote

Allgemeine Sportgruppe

Zwei unterschiedliche Sportgruppen
Donnerstags Beginn 19 und 20 Uhr
Bewegung und Sport wirken sich günstig auf das Immunsystem aus und helfen, Nebenwirkungen der HIV-Therapie vorzubeugen und bestehende zu verbessern. Unter Anleitung eines Sportlehrers bieten wir jeden Donnerstag ab 19 Uhr eine Stunde sanfte Gymnastik für Sportanfänger_innen, von 20 bis 21 Uhr steht Gymnastik und Kondition auf dem Programm.
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Iyengar Yoga

Iyengar Yoga
Mittwochs 19 bis 20:30 Uhr
Iyengar Yoga klappt auch, wenn man nicht ganz so beweglich ist. Hilfsmittel wie Gurte, Platten und Decken ermöglichen es, die Übungen korrekt auszuführen. Unsere Yogalehrer_innen führen bei Bedarf routinert in die Materie von Iyengar Yoga ein.
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Sivananda Yoga

Sivananda Yoga
Dienstags 19 bis 20:30 Uhr
Sivananda Yoga ist für jeden geeignet und kann bei eventuellen Einschränkungen individuell angepasst werden. Die klassischen Hatha-Yoga-Übungen (Atem-, Körper-, und Meditationsübungen) helfen körperliche Verspannungen zu lösen und bauen Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität auf. Eine abschließende, angeleitete Tiefenentspannung führt zu mehr körperlichem Wohlbefinden und geistiger Ruhe. Kurze Theorieblöcke und angeleitete Mediationen runden vereinzelt die Übungsstunden ab. ACHTUNG: Am Dienstag, den 3. April muss die Stunde leider ausfallen - wir bitten um euer Verständnis!
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Mehr Infos und Anmeldungen

Kontakt: Sportangebote
+49 (0) 89 54 333 – 0 | beratungsstelle@muenchner-aidshilfe.de

Download-Link

© Münchner Aids-Hilfe e.V.