Ich will fit bleiben

Regelmäßige Sport- und Entspannungsangebote

Beweg dich! Positiv leben: Fitness, Spaß und Informationen

Für ein gesundes, langes Leben ist Bewegung unerlässlich. Das gilt in besonderem Maße für HIV-Positive, deren Therapie durch sportliche Aktivitäten nachweislich unterstützt wird. Im Rahmen unserer Aktion „Beweg dich! Positiv leben“ machen wir daher zahlreiche Angebote: Ob Yoga, Fitness oder Progressive Muskelentspannung: Regelmäßiges Training hält fit und macht in der Gruppe noch mehr Spaß!

Achtung: Coronabedingt kann es zu kurzfristigen Änderungen oder gar Absagen von Terminen kommen. Eine Teilnahme ist daher nur mit vorheriger Anmeldung möglich!

Sport- und Entspannungsangebote

Gymnastik & Kondition
Donnerstags 20 bis 21:30 Uhr

In diesem Sportangebot vereint unser Übungsleiter sanfte, schonende Gymnastik, wird aber auch den Teilnehmenden gerecht, die explizit ihre Kondition verbessern wollen. Die Gruppe richtet sich an Menschen, die mit HIV und Aids leben. Wenn du dabei sein möchtest, dann melde dich einfach bei: beratungsstelle@muenchner-aidshilfe.de oder unter Tel. 089/54 333 125

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Iyengar Yoga
Mittwochs 19 bis 20:30 Uhr
Iyengar Yoga klappt auch, wenn man nicht ganz so beweglich ist. Hilfsmittel wie Gurte, Platten und Decken ermöglichen es, die Übungen korrekt auszuführen. Unsere Yogalehrer_innen führen bei Bedarf routinert in die Materie von Iyengar Yoga ein.
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Sivananda Yoga
Dienstags 19 bis 20:30 Uhr
Sivananda Yoga ist für jeden geeignet und kann bei eventuellen Einschränkungen individuell angepasst werden. Die klassischen Hatha-Yoga-Übungen (Atem-, Körper-, und Meditationsübungen) helfen körperliche Verspannungen zu lösen und bauen Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität auf. Eine abschließende, angeleitete Tiefenentspannung führt zu mehr körperlichem Wohlbefinden und geistiger Ruhe. Kurze Theorieblöcke und angeleitete Mediationen runden vereinzelt die Übungsstunden ab.
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Mehr Infos und Anmeldungen

Kontakt: Sportangebote
+49 (0) 89 54 333 – 0 | beratungsstelle@muenchner-aidshilfe.de

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